Selbstverteidigung für Frauen in Neuss

Der Kurs folgt den typischen Angriffsszenarien gegen Frauen: Festhalten, Ziehen, Umklammern, Bedrängen gegen Wände oder am Boden. Für jedes Szenario bekommst du eine einfache Antwort, die auch unter Stress abrufbar ist. Geübt wird an realistischen Partnerübungen, nicht an der Theorie.

• Befreiung aus Griffen an Handgelenk, Haaren und Kleidung
• Techniken gegen Umklammerungen von vorne und hinten
• Verteidigung am Boden und beim Aufstehen
• Effektive Konter auf verwundbare Ziele
• Stimme, Körpersprache und Distanzmanagement als erste Verteidigungslinie

Weil der Einstieg leichter fällt, wenn man unter sich ist. Viele unserer Schülerinnen wollten sich erst einmal in entspannter Atmosphäre ausprobieren, ohne Zuschauer und ohne Leistungsdruck. Der Frauenkurs ist genau dafür da. Wer später möchte, trainiert zusätzlich im gemischten Erwachsenenprogramm. Dort werden die Techniken gegen männliche Partner weiter vertieft.

Unsere Schülerinnen berichten immer wieder von demselben Effekt: Nach wenigen Monaten Training verändert sich die Ausstrahlung. Aufrechtere Haltung, klarere Stimme, ruhigeres Auftreten. Und genau das wirkt präventiv. Täter suchen sich Opfer, keine Gegnerinnen. Selbstverteidigung beginnt lange vor der ersten Technik.